太陽光発電を設置することの問題点


太陽光発電を設置することの問題点ブログ:17-1-27


シェイプアップ中は少しでも摂取カロリーを減らそうと、
午前中食を抜いてしまう人も多いようですが、
それはシェイプアップ失敗の元なんですよね。

午前中食を食べないと、からだを動かす元となる栄養が不足し、
からだは不足した栄養を体脂肪などから補おうとしますが、
足りなかった脂肪を補おうとして、
その後、からだに入ってきた脂肪を、
いつもより溜め込んでしまうからだになってしまうのです。

すると、段々と基礎代謝量が落ちて、
痩せにくく太りやすいからだになってしまいます。
ですから、1日のからだを動かす元となる午前中食は
絶対抜かないようにしましょう。

午前中から食べる気がしないという方は、
少し早起きして腕立てなどをして
からだを動かすといいかもしれません。

少しでも栄養のある午前中食をとり、1日元気に動きましょう!

時間が無いという人には、
簡単に食べれて、しかも色々な栄養成分が入っている
シリアル類がお勧めです!

また、午前中はコーヒーを飲む方が多いと思いますが、
わたくしは、ココアをお勧めします。
ココアは、からだへの吸収が早く、
すばやくからだを温めることができますよ。

ちなみに、コーヒーには、
体脂肪の分解を促す働きのあるカフェインが含まれているので、
14時食や夕食後などに飲むといいと思います。

時間に余裕があれば、雑炊やおかゆなんかどうでしょう?
冷蔵庫に残っている野菜をたっぷり入れ、
ご飯を少なくすれば、低カロリーでたくさんの栄養分がとれます。

午前中からからだを温めることで、基礎代謝もアップするので、
シェイプアップに最適だと思います。


川元誠一
http://ir.library.osaka-u.ac.jp/dspace/browse?type=author&value=%E5%B7%9D%E6%9C%AC%2C+%E8%AA%A0%E4%B8%80

川元弓子
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